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芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。
推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中，开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。
红薯
常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。
推荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
糙米
糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
推荐吃法：将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
推荐吃法：可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便。
推荐吃法：生吃或者榨汁、炒、炖均可。
葡萄
葡萄是降低胆固醇的天然物质，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。
香蕉
能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。

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25岁是一个非常重要的跨越性的年龄，这个时候身体的代谢效率开始出现下降的趋势，如何才能让减肥势在必得呢？那么就跟随我们来了解一下吧。

25岁开始关注脂肪比例

20左右岁的时候，可能稍微的节食加运动就能大量的消耗脂肪了。因为这个时候身体的代谢效率非常高，只要不是长期暴饮暴食，肥胖的可能性并不大。而到了25岁，随着年龄的增长，你会发现体重越来越重，其实这是因为脂肪的增生，所以这个时候就不要特别关注体重的多少，而是要考虑如何避免脂肪的积聚。

25岁开始要坚持适度运动

解决肥胖最重要的措施之一就是运动，因为它可以帮助我们消耗身体的热量，燃烧脂肪。适当的锻炼还能加速身体的新陈代谢，美国的一位专家说过，步行是最好的锻炼方法，它可以帮助我们维持健康苗条的身材，但是贵在坚持。还有像是其它跑步、游泳或者是跳舞等等的有氧运动，也对减少脂肪和塑造身体线条有非常明显的效果。

25岁开始不可轻易节食

长期节食并不是科学的减肥方法，而且很难长久的坚持。突然的节食和突然的暴饮暴食对身体健康都非常不利，当身体产生饥饿感却不能即使的补充营养时，新陈代谢就会减慢，那么脂肪就更加不容易被消耗了。而且这段时间下降的体重基本都是水分的减少甚至是肌肉纤维的消失，体重反弹是随时都会发生的。

25岁之后的减肥小提示

1，尽量少食多餐。就是增加进餐的次数而减少每餐食物的数量，把热量平均分开，这种做法有利于营养的吸收和脂肪的代谢。

2，早餐非常重要，而且绝对不可以忽略。不吃早餐会让你在其它的餐食中吸收更多的热量，而且也会降低身体的代谢能力。

3，晚餐一定要少吃。尽量以低热量的蔬菜水果为主，而且注意不要加入那些可以刺激食欲的食物，一般在6点之前应结束晚餐。

4，多喝水，每天至少喝6杯水，这样有助于提高身体的代谢能力，清理肠胃，而且还能有效的降低食欲。

5，吃饭要放慢速度，一来可以促进食物的消化和营养的吸收，二来也能尽早的出现饱腹感而降低热量的摄取。

6，尽量吃到八分饱，不要暴饮暴食，否则会给肠胃增加过重的负担，随时随地的提醒自己适可而止。

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六年，理着短短平头的他，挺拔的身姿在人群里依然有出众荚气，除了眼角的细纹和脸上松懈的皮肤，时光并没有在他身上留下太多痕迹。站在街头寒暄，他的目光仍然温柔，仿佛这些年不曾别离。她微笑。十几分钟后，他向北，她向南。街道喧嚣的人声里。昔日的和苍凉像潮水渐渐漫过心头。
  这个男人，她曾固执地以为此生是要拿来同她一起变老的。
  遇见他的时候，她还很年轻。年轻，就总以为自己可以负担更多。是第一次在家人之外牵挂年长自己许多的男子。他面容间沧桑的痕迹让她心生疼痛，她牵挂他的老去，渐多于她自己。她害怕他内心的苍老，会大过面容的苍老，担心他年迈的寂寞。她问自己，这样的情愫，是要从很浓的爱里才能滋生出来的吧?在一起的日子，她一改脾性，热衷洗衣做饭，一站在化妆品专柜前便下意识为他挑选适用于中年人的抗衰型护肤品。是的，那时，她一门心思想要陪他一起老。
  而分手的念头源于一个小小关节骨。
  那一阵不知道为什么，她右颚的那个骨节，有时就在说话的张合间也会突兀卡住，使她在几个小时内都无法张嘴进食。跟他抱怨．他敷衍地说了声你早些去医院看看，就兀自去接听频繁的不明电话。这不是突然的改变，他的生活中心一贯比较自我。只是那时的她，一旦决意计较起来，就一发不可收。她开始对前方的生活充满了恐惧。她惊惶地注意到身体在日子里不可遏制地消磨损耗，一天天，终将百孔千疮。并且意识到衰老的到来会是一件极其迅速的事情，她迫切地需要在衰老到来之前抓住一只温暖踏实的手，与他的粗忽游离不同。
  离开他的时候很决绝。他不明就里，觉得她是小题大做了。这个毛病在离开他不久就不治而愈，她的生活却因这一段小小插曲有了改变。
  六年后的遇见，他的面容并没有多大变化，面容仍然清俊．仍然孑然一身，言语间仍然透出寂寥。仍然在迷惑，为什么，没有人可以陪他一起老?改变了的人是她，戴着婚戒淡然微笑的她。再也无法去单纯地相信一个中年男子的一比伤。
  她相信，此时他的身边依然会有女子，带着温情的心意想照料他生活的细枝末节，依然前赴后继．以为自己对他是不一样的那个。也依然会有人渐次离开，决绝如曾经的自己。
  这些简单的道理，就是这样，往往要亲身经历才肯通晓：女子永远要比男子更惧老，这是颠扑不破的真理。不怕虎的永远都是初生牛犊，当年岁渐长，心内的惧越多，女子爱情里的花色与激情便不再那么重要。她们更需要的，是遇见这样一个男子：肯忧心她的垂暮，宽宥她的种种不够好，不嫌弃她的日渐损坏，在柴米油盐的温暖里，相携一起老。
  她承认，她是怕老的人，也终于肯明了自己并没有勇气去陪浪子一起老。

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什么是爱，我和他的算不算爱？
太多类似的问题，问题比爱本身更被重视。
爱是漫长的路，前后左右很多方向，容易停步或者迷路，不进则退。
真正的爱是双方心智上的进步，很多人还是不明白吧。
有的男人，得到了一个全面型的女朋友，爱他是爱的死心塌地，他有什么问题总是能够帮着解决，渐渐的男人以为自己找到了田螺姑娘，什么都依赖着她，不吃饭知道有人会送，甚至吵架后还会还和小男孩一样气呼呼的跑开。
可怜的女生找了一个长不大的小孩，一遇到问题就会第一时间掉头。
你是在恋爱还是在逃避？
也有比方说，你遇上不如意的事情，借爱情得到暂时的安慰，以为搁置问题便是解决。结果对爱人要求越来越多，因为人生不如意的事情太多，总是嫌爱遮掩不够。
要求，失望，埋怨，把爱闷死。
想找个课慰藉的人哄哄自己，逗自己开心，便是所谓的“在一起，无非都是想开开心心”的廉价恋爱价值观。
能找到另自己持久开心的伴侣很走运，可是开心并不等于相爱。有的男人，认识十几年后仍然是能让自己开心放松的知己，可是这样并不能让两个人相爱。
问题仍然未真正解决，当他未能安慰你全部的不快时，你开始觉得他不足够，他不够爱你，或者原来你不够爱他。于是问题有了：我和他算不算爱？什么才算是真爱？
看清楚自己的问题吧：你在逃避成长，借爱情自我包庇，结果当然没出路，一切都是假象。
事实却是你意想不到的：你们从来没爱过，或者早就不爱了，只有同行或者同床的关系。
爱是步向成熟的智慧旅程，不是逃避的长大的孩童。看你选择进步还是退步。一切都是选择。

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日常生活中，不知你是否察觉到：最近淋浴时头发掉的多？或者即使不在月经前，小腹也有些胀气？睡的再多还是熊猫眼？……这一系列的小问题到底是怎么回事，是否你的健康出现的问题？下面一起看看吧。

　　你注意到身体出现一些不寻常的小症状——最近淋浴时头发掉的多？或者即使不在月经前，小腹也有些胀气？睡的再多还是熊猫眼？……
 
　　你想要了解的仅仅是发生了什么问题，问题是否严重？因为，身体给你的小信号不能忽略！下面来看看最为普遍的11种小症状吧。

　　1、生理期失约了
 
　　如果生理期连续两个月爽约（而且你没有怀孕），意味着有些事情可能提高了——比如你的压力水平。长期处于紧张状态会抑制排卵，因此没有月经来潮。
 
　　想让老朋友回来，尝试安排好时间，多吃蔬菜，减少工作量和社交活动。
 
　　出现这种状况还可能有另外一个原因：你节食，或者运动过度，让身体内脂肪水平太低，以至于难以维持排卵。

　　2、有时候突然起身，感觉晕眩
 
　　你可能脱水了。
 
　　脱水会令血压下降，给人带来眩晕的感觉。因此每隔一小时就喝点水。每天八杯的习惯是良好的开始，但在每一餐中，你还需要多吃那些含水量高的食物，比如汤，沙拉，和水果。
 
　　如果你每次起身都会有眩晕感，或者会失去意识，那么去看看医生。或许是贫血，还有极少数病例，可能是心脏问题。

　　3、大大的黑眼圈
 
　　如果我们经常得不到足够的睡眠，血液循环就会逐渐变缓，因此双眼下部的血管就会浮肿，眼睛下面薄薄的皮肤就呈现出青色。
 
　　除了获得更多睡眠——建议每天8小时——还要避免触摸下眼睑，因为那样会引起瘀伤，让你的熊猫眼看起来更严重。
 
　　如果黑眼圈持续存在，也有可能是贫血的标志，体内红细胞生成量过少的症状，这时就需要去咨询医生了。

　　4、四肢感觉有针扎的刺痛感
 
　　如果这类麻木感或者刺痛感在身体并没有扭曲的情况下发生，你的服装很可能是起因。
 
　　紧身衣服对血液循环有束缚，例如，你的牛仔裤在小腿肚偏紧，你的双腿可能会无法呼吸。解决办法只有：换一件让你感到自在舒服的衣服。
 
　　如果刺痛感持续存在，那么需要去看看医生排除神经挟捏和神经问题。

　　5、感觉乳房一直有块状物
 
　　如果你在两侧乳房中都检测到几个似卵石的，可移动的块状物，要归咎于乳房纤维囊肿。这是一种常见的良性症状，意味着你的胸部组织中含有流体囊肿。
 
　　这类囊肿在生理期更加明显，因为荷尔蒙的变化会引起全身浮肿。
 
　　减少咖啡、茶水，巧克力和可可的摄入，这些物质中含有咖啡因，会引发液体的存留，让肿块更加明显。避免高盐份食物也是个好办法，因为盐份也会造成液体滞留。

　　6、这些天，梳子上的头发变多了
 
　　肇事者可能是你的避孕药。
 
　　起初开始服用，药物中的雌激素经常会促进毛发的生成，但几个月之后就会慢慢恢复，头发会经历脱落的过程。因为头发多了，所以掉的就多了，自然你在梳子上或者浴室下水道看到的就多了。
 
　　当然，并不需要放弃口服避孕药。几个月后，脱发问题就会消退，你的头发也会恢复正常。
 
　　然而，如果头发还是成堆的脱落，那么要去看妇科医生。她或许会帮你开一种雌激素含量低的药片。她还可以测试一下你是否患有甲状腺紊乱，这是另外一种常见的容易治愈的——脱发问题根源。

　　7、头痛，吃过止痛药，结果只是换了疼痛的方式
 
　　听起来像是反跳性头痛——非处方头痛药的副作用。在你服用止痛片后，大脑得到信号，着手去做，因此在你停止服用之后，你可能会遭受撤退性症状，比如另外一种头痛。
 
　　可以避免一切止痛药来避开反跳性头痛。为了避免它再次发生，任何止痛药都不要连续服用两天以上。

　　8、牛仔裤变得非常紧，但经前不适并不是真正原因
 
　　考虑你的饮食习惯。
 
　　酒精对身体具有脱水剂的作用，只要每晚两小杯（两杯红酒，两杯啤酒或者两杯烈酒）就会给肾脏传递保存水份不排出的信号。结果：你的小腹就会胀，几乎扣不上牛仔裤的扣子。
 
　　为了帮助身体还原到正常的体液水平，一天中每两个小时喝200毫升水，这样会让肾脏功能恢复正常。
 
　　此时，要完全避免盐份和钠含量高的食物，因为它们会造成身体持水量时间更久。你可以在24小时内恢复到正常水平。

　　9、眼睛中黑色的弯曲物质令人发狂
 
　　称作飞蚊症，它们还可能以暗斑、圆点、网状物或者像蠕虫一样的线条的形式出现，在视野范围内来回的移动。
 
　　无论它们的形状如何，飞蚊症既有害，还令你注意力分散。在明亮的灯光，白色的背景下，它们会变得特别明显。
 
　　但事实是，飞蚊症无法治愈，关键是学习如何忽视它们。它们会逐渐消失，你需要做到的，就是从它们出现的那一刻就不要去关注它们。

　　10、半夜苏醒,之后无法入睡
 
　　酒就会影响深度睡眠，在你已经入睡后唤醒你，进而无法继续睡眠。因为夜晚，身体在对酒精进行新陈代谢，它的镇静作用消失了，因此很难继续睡眠。
 
　　限定自己最多喝一杯，而且至少要在睡前四小时，你就可以一觉到天明了。

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情绪好坏和乳腺癌的发生发展有密切关系，特别是有些具有“癌症性格”的人会抑制烦恼、绝望和悲观情绪，长此以往神经内分泌系统功能失调。...

稿件来源：《时尚健康》

情绪好坏和乳腺癌的发生发展有密切关系，特别是有些具有“癌症性格”的人会抑制烦恼、绝望和悲观情绪，长此以往神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，容易发生癌肿。肿瘤医生发现，可能因前一天工作或是夜晚睡眠不好的影响，每天上午10 点是情绪压力最大的时候。

当你感觉到压力大的时候一定要学会释放，例如做深呼吸，通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张，使波动的情绪逐渐稳定下来。
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